Thay vì phải tốn kém nhiều tiền cho việc đi nha sĩ, chỉ cần chăm chỉ ăn những món này thôi bạn hoàn toàn có thể cải thiện được ”bộ hàm” của mình đấy.

1. Sữa chua

Sữa chua là một loại thực phẩm có vô vàn lợi ích với phái đẹp từ giảm cân, đẹp da, giữ dáng,… Nhưng ít ai biết rằng, sữa chua còn là một thực phẩm rất có lợi cho men răng nữa đấy. Ngoài hàm lượng canxi và protein dồi dào, các loại sữa chua không đường còn chứa khuẩn proniotics giúp nướu luôn khỏe mạnh nữa.

trang-rang-blogtamsuvn

2. Dâu tây

Chắc hẳn nhiều người đã từng áp dụng phương pháp làm trắng răng từ dâu tây bằng cách nghiền nát quả dâu dùng làm kem đánh răng để chà sạch mảng bám, ố vàng. Thêm một cách làm trắng răng cực kì hữu ích nữa mà bạn có thể áp dụng đó là ăn nhiều dâu tây. Hàm lượng axit malic và xylitol trong dâu tây giúp kích thích sản xuất collagen, giúp nướu khỏe mạnh và ngăn ngừa vi khuẩn bám trên răng.

trang-rang-blogtamsuvn1

3. Táo

Táo chứa một chất axit malic giúp hỗ trợ các vi khuẩn gây sâu và làm hại men răng cực kì tốt. Táo vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại tốt cho răng, hãy bổ sung thêm thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nhé.

trang-rang-blogtamsuvn2

Nhai cà rốt sống giúp kích thích khả năng tiết nước bọt trong miệng, kết hợp với hàm lượng vitamin A dồi dào bên trong giúp răng trắng sạch và giảm tình trạng ố vàng hiệu quả.